U Xco shape treningu prepliću se aerobne vežbe sa vežbama snage, ravnoteže, koordinacije i fleksibilnosti. Xco poboljšavanja tonus mišića ruku, ramenog pojasa, stomaka i leđa, opuštaju se napeti mišići i poboljšava se tehnika trčanja.

XCO TRAINER® je teg od specijalne aluminijumske cevi, sa granulatima koje služe kao oscilirajuće mase